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按摩腰眼穴防治腰背痛  

2014-07-04 13:50:26|  分类: 【健康保健】 |  标签: |举报 |字号 订阅

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按摩腰眼穴防治腰背痛

按摩腰眼穴防治腰背痛 - 视频教程 - 学习笔记——备忘录
 
  不少年轻人长期伏案,久坐不动,身体肌肉常处于紧张状态,容易造成腰背酸痛,这类人可试试按摩腰眼穴。
  按摩腰眼穴是防治腰背痛的一个不错的方法。

按摩腰眼穴防治腰背痛 - 视频教程 - 学习笔记——备忘录

  腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各开3—4寸的凹陷处。腰眼穴居“带脉”(环绕腰部的经脉)之中,为肾脏所在部位。肾喜温恶寒,常按摩腰眼处,能温煦肾阳、畅达气血。可采用以下方法进行按摩:
  2、两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处,每次5分钟左右。
  3、两手握拳,轻叩腰眼处,或用手捏抓腰部,每次做3—5分钟。

按摩腰眼穴防治腰背痛 - 视频教程 - 学习笔记——备忘录


按摩腰眼穴防治腰背痛 - 视频教程 - 学习笔记——备忘录

  平时保持生活规律,注意劳逸结合,经常进行腰背部肌肉锻炼,可减少腰背痛的发作。


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